Neste abrangente guia, a dra. Alison McConnell, referência mundial em treinamento dos músculos respiratórios, demonstrará como aplicar as últimas descobertas da ciência a fim de obter melhores resultados no treinamento, desempenho e condicionamento físico. Por meio de instruções detalhadas, orientações práticas e exemplos de programas de fácil aplicação, o leitor estará apto a atingir os seguintes objetivos: aumentar a força, potência e resistência da respiração; melhorar o conforto da respiração; melhorar os tempos de desempenho;  acelerar a recuperação de treinamento;  aumentar a eficiência da respiração;  reduzir o esforço corporal; minimizar o risco de lesões.